2016/12/27 14:12

膝蓋疼

如果感冒期間的運(yùn)動(dòng)看你的身體素質(zhì)，那么當(dāng)你出現(xiàn)膝蓋疼的時(shí)候，無(wú)論你是身高一米八的彪形大漢，還是軟萌妹子，都請(qǐng)記?。骸安唬∫?！運(yùn)動(dòng)！”

膝蓋損傷是一種幾乎不可修復(fù)的傷害，從損傷發(fā)生的那一刻起，它就像埋在身體中的定時(shí)炸彈。當(dāng)你變胖了，站久了，跑多了，天氣冷了，甚至是明天要下雨了，它都會(huì)時(shí)刻提醒你。

無(wú)論你體重輕重，只要出現(xiàn)膝蓋疼，就立刻停止任何運(yùn)動(dòng)。在確定膝蓋沒(méi)有任何痛感以后，再慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。但是對(duì)于體重基數(shù)超重在30斤以上的人，任何時(shí)候，都不建議做任何跑跳相關(guān)的運(yùn)動(dòng)。

姨媽期

痛經(jīng)真的是一件個(gè)體差異十分大的事情，本九見(jiàn)過(guò)姨媽造訪還能搬著箱子一口氣上五樓都不費(fèi)勁的，也見(jiàn)過(guò)痛到爬不起來(lái)的。

如果你沒(méi)什么明顯的感覺(jué)，那就該做什么運(yùn)動(dòng)做什么運(yùn)動(dòng)，只要不倒立，不過(guò)分疲勞就可以了。

但是如果已經(jīng)痛到罵娘了，還是多休息吧。