2016/12/23 16:33

女性究竟應該如何調(diào)養(yǎng)，才能讓“大姨媽”來的日子舒舒服服過去呢？除了充足的睡眠、保持良好的心情之外，還可以通過飲食來進行調(diào)理。

首先要了解一下月經(jīng)周期。一個月經(jīng)周期可以劃分為四個時期，即月經(jīng)中、卵泡期、排卵期、黃體期。從中醫(yī)角度講，這四個時期，是一個陰陽不斷轉(zhuǎn)化，此消彼長的過程。行經(jīng)期是陽消陰長的時期，經(jīng)前期是陽長陰消的時期。兩個消長期，兩個轉(zhuǎn)化期。

月經(jīng)中 金橘蘿卜來理氣

這個時期也叫行經(jīng)期，月經(jīng)的來潮代表著本次月經(jīng)周期的結(jié)束，也就意味著下一次月經(jīng)周期的開始。所以，這是一個新舊交替的時期，這個時候最主要的任務就是要順利的把經(jīng)血排出，把身體里的一切陳舊物質(zhì)排出去，排干凈?！傲舻靡环逐鰸幔绊懸环中律?。

有的女性在行經(jīng)的時候，會覺得小腹脹得難受，覺得里邊總有一團氣，月經(jīng)也被堵得無法正常流通。這時不妨用金橘或蘿卜調(diào)理一下，它們具有很好的理氣效果，可以把堆積在腹內(nèi)的氣疏通開來。還有一種情況，行經(jīng)的時候很多女性都會遇到，那就是受寒引起的痛經(jīng)，不少人會喝姜糖水。其實，除了姜糖水，大棗、櫻桃、荔枝、桃子這些水果也具有溫經(jīng)散寒、活血調(diào)經(jīng)的作用，可以把它們做成飲品，在經(jīng)期時飲用，既是可口的飲料，還可以緩減痛經(jīng)，興奮子宮，幫助將那些堆積體內(nèi)的瘀濁舊物排除出去，讓子宮以全新的姿態(tài)來迎接下一次月經(jīng)的到來。除舊迎新，陰陽交替，這雖然是人體一個自然的代謝過程，但由于氣血的消耗，也會使一些女性感覺精神不振、身體乏力。飲用果蔬汁在幫助調(diào)經(jīng)的同時，也可以及時有效地平衡體液代謝，補充水分和防止水腫，幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，補充因失血造成的維生素及礦物質(zhì)的丟失。