2016/12/19 13:46

大家吃飯的時(shí)候都喜歡趁熱吃，長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)會(huì)對(duì)胃造成很大的傷害，其實(shí)，平時(shí)一些小習(xí)慣就能幫助你養(yǎng)胃護(hù)胃。一起來(lái)看看吧。

六大胃癌高危因素：

1、長(zhǎng)期進(jìn)食高鹽、熏制品、鹽腌食品和暴飲暴食、愛(ài)吃熱燙食物以及一日三餐不按時(shí)進(jìn)食等飲食因素。

2、酗酒和吸煙史。吸煙人群胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加50%～60%。

3、長(zhǎng)期幽門(mén)螺桿菌感染。

4、患有萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、腸化生、惡性貧血及做過(guò)胃大部分切除術(shù)后的殘胃等，都有癌變的危險(xiǎn)。

5、有家族史。胃癌患者親屬的發(fā)病率高出正常人4倍，胃癌危險(xiǎn)因素中最主要的是遺傳因素。

6、年齡在40歲以上，胃病久治不愈者。

六個(gè)好習(xí)慣幫助預(yù)防胃癌

1、規(guī)律飲食

規(guī)律的飲食習(xí)慣可以幫助大家預(yù)防各種胃部疾病，包括胃癌。研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、定時(shí)定量

一日三餐是必不可少的，但是要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

3、溫度適宜

有些人喜歡吃熱食，而另外的一些人喜歡吃冷飯，其實(shí)不管是熱還是冷都要以適度為宜。否則很容易造成胃部的不適癥狀。

4、避免刺激

一些刺激性的食物會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害。比如說(shuō)吸煙，飲酒，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

5、擇時(shí)

要明白飲食的最佳時(shí)間是在早上，最好是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

6、注意防寒

如果不慎胃部受涼，就會(huì)導(dǎo)致胃功能受到損害和影響，因此要特別注意胃部保暖不要受寒。