2016/12/15 09:54

冬天，很多人都怕冷，除了喝點暖胃的養(yǎng)生湯外，其實也可以在寒冷的冬季來點熱騰騰的的水果湯。水果湯既能補充水分，還能獲取豐富的營養(yǎng)哦!對腸胃也是很好的。那冬季適合喝哪些水果湯呢?下面為大家推薦幾款冬季營養(yǎng)又美味的水果粥……

西瓜粥

原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。

做法：

1.西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細(xì)絲狀。

2.把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進(jìn)鍋內(nèi)一同煮開。

3.加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。

作用：具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

刺梨粥

原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1.將刺梨搗碎爛，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

2.把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可。

作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。

香蕉粥

原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。

做法：

1.香蕉去皮、切成丁塊。

2.將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清熱潤腸，和胃健脾。