2016/12/5 17:38

孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現(xiàn)象，大約3/4的孕婦都會(huì)多多少少在懷孕的某個(gè)階段出現(xiàn)孕吐癥狀。每個(gè)人體質(zhì)不同，孕吐癥狀也不盡相同，有的人癥狀輕微，有的人卻會(huì)吐到?jīng)]法吃飯，嚴(yán)重者甚至需要住院治療。下面小編給大家介紹幾個(gè)能夠緩解孕吐的小妙招，希望能幫到各位準(zhǔn)媽媽。

怎樣緩解孕吐？1.不強(qiáng)迫自己

有的人會(huì)對(duì)特定的食物反應(yīng)敏感，因此要盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

怎樣緩解孕吐？2.少食多餐

孕吐會(huì)影響食欲，因此建議少食多餐，或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。

怎樣緩解孕吐？3.避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。