紅薯富含優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有美容減肥的功效。接下來介紹一下，紅薯的7大養(yǎng)生保健功效。

粗糧的營養(yǎng)價(jià)值很高的，大家平時(shí)吃到的谷物粗糧,比如小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、

通常人們吃蘋果，都是洗干凈削皮生吃，大家有沒有想過將蘋果煮熟以后再吃呢？其實(shí)，煮蘋果除了好吃還有很多意想不到的功效

高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標(biāo)志。乳房大小及豐滿程度，與遺傳、保養(yǎng)等因素有關(guān)，其中以營養(yǎng)素的攝入、雌激素的刺

各種時(shí)令蔬菜都已紛紛登場，身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子，無論體態(tài)還是身價(jià)，一點(diǎn)也不顯山露水。但今天細(xì)說一下它的營養(yǎng)價(jià)

科學(xué)研究顯示，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換

紅薯怎樣吃更養(yǎng)分？一是忌生吃。南邊不少當(dāng)?shù)貢r(shí)興生吃紅薯。紅薯淀粉含量多，生吃的話消化較艱難，最佳煮熟吃。

實(shí)驗(yàn)證明，不吃早餐導(dǎo)致的能量和營養(yǎng)素?cái)z入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補(bǔ)充。所以，每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐，

心里美蘿卜是一種蘿卜的獨(dú)特品種，引起里面是紅色的而得名心里美，那心里美蘿卜的功效與作用有哪些？心里美蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是什么

橘子開始大量上市的季節(jié)，因?yàn)樨澥抽僮佣忌稀伴僮硬　钡娜藶閿?shù)不少。醫(yī)學(xué)專家提醒，吃橘子要節(jié)制，每日吃1—3個(gè)為宜。

松子營養(yǎng)豐富，還能降低患多種慢性病的危險(xiǎn)。美國《醫(yī)藥日報(bào)》載文，刊出美國營養(yǎng)學(xué)專家里澤特·鮑萊利總結(jié)出的“松子五大保健功

蘋果品種很多，如國光、青香蕉、黃香蕉、紅星、祝光、勝利等均較有名。我國東北、華北、華東、西北和四川、云南等地均有栽培。夏

蔥含有一種特殊的揮發(fā)油，油中蘊(yùn)含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌性，對預(yù)防春季呼吸道傳染病、傷風(fēng)感冒等有明顯療效。

魷魚作為一種美食，歷來深受人們的喜愛。什么熗爆魷魚卷、鐵板燒魷魚、翡翠魷魚、麻辣魷魚等等不一而足，甚至在街頭的燒烤攤上，

韭菜和韭黃都是生活中經(jīng)常食用的佳肴，它們既可做主料，也可做配料或餡料，如最常見的韭菜餃子、韭黃炒雞蛋等。

銀耳在甜品界一向享有很高的地位，殊不知，拿它燉湯也是非常營養(yǎng)的。之所以銀耳這么受人喜歡，不只是因?yàn)樗贸?，更因?yàn)樗臓I養(yǎng)

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。由于胡蘿卜對人體具有多方面的保健功能，李時(shí)珍稱之為“菜蔬之王”。

蜂蜜不但味道可口，而且營養(yǎng)豐富，但蜂蜜雖好，卻并不是誰都能吃，尤其是嬰幼兒，嬰幼兒吃蜂蜜一定要注意以下幾件事。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。把牛奶進(jìn)行適當(dāng)?shù)募庸?，或和其他食物一起進(jìn)行

甜品制作，下面介紹雞蛋布丁和麥芽糖雞蛋甜品制作方法。