2017/6/26 18:13

俗話說的好，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！對(duì)于正常的人來說，一天三餐只要保證飯菜營養(yǎng)可口就行，但是對(duì)于糖尿病人來說，就不能隨便吃了。那糖尿病人應(yīng)該怎么吃呢？看看小編的三餐推薦，希望對(duì)你有幫助哦……

糖尿病食譜

早上：

一小碗小米粥(或者是燕麥粥、蕎麥粥等)，一個(gè)雞蛋(蛋黃不要吃)，一小份清淡的炒菠菜。

中午：

可以吃一份蕎麥面(或者菠菜面，高粱面，牛肉面等)，能吃面就不要吃米。不要選擇精細(xì)的面。如果血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)，飯后一個(gè)小時(shí)之后，可以選擇吃半個(gè)蘋果或者柚子、梨等水果。

晚上：

喝一份粥，吃一些青菜。

睡覺前：

喝200毫升的牛奶。有助于睡眠，并且減少晚上低血糖的發(fā)生。注意事項(xiàng)糖尿病飲食應(yīng)該規(guī)律，在減少飲食食量的同時(shí)，還要保證人體體內(nèi)營養(yǎng)的充分。

飲食注意事項(xiàng)

1、禁止吃甜食，以及含糖量高的食物。

2、禁止吃油炸的、油煎的食物。

3、飲食中做到少油少鹽，飲食要清淡。

4、日常飲食中要多吃深顏色的蔬菜。

5、吃水果最好是在兩餐之間以及一天當(dāng)中血糖最低的時(shí)候吃。

6、晚上可以喝一小杯牛奶。

7、主食應(yīng)該吃一些粗雜糧。精細(xì)的米面反而容易消化，轉(zhuǎn)化為糖。

8、平時(shí)喝水的時(shí)候可以選擇喝一些菊花茶、苦丁茶等。