2017/5/15 16:52

牙齒潔白亮麗，而且非常堅固不怕冷熱酸的牙齒是每個人都擁有的，那么在日常生活中，除了堅持良好的衛(wèi)生習(xí)慣以外，有沒有護(hù)理牙齒飲食方法，讓我們實現(xiàn)這個愿望呢。

護(hù)理牙齒飲食方法介紹，常吃下面的瓜果蔬菜能有效的護(hù)理牙齒。

芹菜：芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達(dá)到自然抗菌的效果。

香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。

芥末：不僅是吃生魚片時必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來源。多吃些，不僅能補(bǔ)充體力，還能保護(hù)牙齒。