2017/5/2 16:49

想要強化血管要多吃什么呢？血管的年輕對我們而言有著怎樣的意義呢？怎樣才能保持血管年輕呢？相關(guān)專家指出，隨著年齡的增長血管會出現(xiàn)自然衰退老化，但是只要注意科學(xué)飲食，加強體育鍛煉，血管硬化等有望得到逆轉(zhuǎn)。

黑豆黑芝麻糊

1 黑豆：血液循環(huán)催化劑

很多人都知道黑豆可以讓頭發(fā)變黑，頭發(fā)變黑的原理其實就是“造血”。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、加強代謝能力，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤。黑豆中含有的花青素是一種多酚類物質(zhì)，對血液有良好的保健作用，而且極容易被人體吸收，美顏抗衰老效果不可小視。

2卷心菜：皮膚要彈，血管也要彈

卷心菜對于血液健康稱得上是絕對功臣，它除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維等元素，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，能保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。

3裙帶菜：血液排毒好幫手

裙帶菜是一種異域美食，如今在我國也是越來越多見。裙帶菜口感極佳，其含有的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高身體免疫力。眾所周知，肝臟是人體重要的造血器官，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，能將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液排毒的目的。

4大蒜：血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”，認(rèn)為其味道太重。但是為了健康，還是要試試偶爾吃大蒜。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

5獼猴桃：調(diào)節(jié)血壓柔韌血管

獼猴桃中的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C。而維C是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。獼猴桃適合洗干凈榨汁來喝。因為獼猴桃皮中同樣含有清血管的營養(yǎng)素，榨汁喝可以吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，若是直接吃，獼猴桃皮大多數(shù)情況下都是被我們丟棄的。