2017/5/2 14:59

很多喜歡進補的廣州人，一踏入立秋就迫不及待地計劃補身大行動。殊不知進補也要因時、因地、因人制宜，盲目進補反而會搞傷身體，隨時導(dǎo)致失眠、消化道出血。

亂進補半夜流鼻血

一向鐘愛燉品的梁先生在立秋后就開始他的補身行動，一個星期至少吃三次滋補燉品。前兩天他突然無故出現(xiàn)喉干舌燥的癥狀，晚上睡覺時更突然流鼻血，嚇得他以為出什么事。幸好經(jīng)自行止血后，沒有發(fā)現(xiàn)大的問題。

“這是很明顯的補過頭?！睆V州郵電醫(yī)院中醫(yī)科主任說，每年立秋后，臨床上?？梢姷侥贻p人盲目進補而導(dǎo)致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能損害者，足以證明進補不當(dāng)會對人的身體造成極大危害。

虛弱腸胃難受“補”

余梅香博士認(rèn)為，秋季非常有必要進補，因為合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應(yīng)能力。但廣州天氣比較特殊，立秋至今氣溫仍然偏高，在這種氣候狀況下，人體存在不同程度的脾胃功能減弱，此時若大量進食補品，特別是過于滋補的養(yǎng)陰之品，會進一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無法承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀也會出現(xiàn)。

所以，中醫(yī)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生應(yīng)多飲水，多吃水果蔬菜，尤其重視對上呼吸道如鼻咽部的保護，若要進補，應(yīng)在專門的營養(yǎng)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

補身宜養(yǎng)陰清潤

那么，如何才能在秋季做到科學(xué)進補呢？

余梅香說，像人參、鹿茸等“好貨”，反而會引發(fā)虛火，中醫(yī)稱之“血熱妄行”，不宜食用。從物美價廉的食補角度來說，百合、蓮子、山藥、白扁豆、紅棗、蓮藕、黃鱔等都是不錯的選擇，具有潤肺止咳、清

溫馨提示：秋季養(yǎng)顏方(僅供參考)

外用方——豬蹄湯：來源于《醫(yī)方類聚》，組成：豬蹄1具，桑白皮、川芎、葳蕤、白芷、白茯苓各150克，商陸、白術(shù)各60克。將以上八味，以水900毫升，煎豬蹄及藥，取200毫升，去滓，每溫一盞，洗手面。可潤膚。

內(nèi)服方——三臺益壽膏：來源于《遵生八箋》，組成：白術(shù)1000克，蒼術(shù)、黃精各500克。煎汁熬膏。每服15克，白開水調(diào)下或含化?？蓯倽扇蓊?。