2017/4/25 14:47

我們要想讓自己的生命延長，那么就需要時刻注意對身體進行養(yǎng)護，這樣才能讓身體保持在非常健康的狀態(tài)下。養(yǎng)護身體離不開健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，飲食對于壽命的延長有非常重要的作用。很多食物看似不起眼，但是養(yǎng)生的效果卻是非常的好，下面我們來給大家詳細介紹一些這樣的食物。

紅燒豆腐

一、豆腐

豆腐是一種再普通不過的食物了，但是豆腐對于我們的身體健康有非常大的幫助效果。能給身體補充很充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)，對于身體的健康長壽能起到非常好的作用。

二、長壽老人很喜歡喝粥

從長壽老人的飲食習(xí)慣看無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入 250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗， 已形成習(xí)慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤腸。清代養(yǎng)生家曹慈生說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽?！彼幹屏酥嘧V一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

三、大白菜人人愛

大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。老 人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑”?？梢?，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。