2017/4/21 17:06

我們都知道一個(gè)人變老了之后，眼睛就會(huì)出現(xiàn)一些損害，在這個(gè)時(shí)候吃一些對(duì)自己眼睛好的食物也是很重要的。那么問題來了，老人吃什么對(duì)眼睛好呢？

老人吃什么對(duì)眼睛好？

1、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。

藍(lán)莓山藥泥

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓所含的花青素同樣是眼睛強(qiáng)大的保護(hù)劑，能夠和葉黃素協(xié)同抗氧化，清除自由基，還能夠促進(jìn)眼部微循環(huán)，保證眼部獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，如果能將葉黃素與藍(lán)莓搭配補(bǔ)充，護(hù)眼效果將變得更好。