2017/4/20 16:03

很多老年人知道葉黃素對(duì)眼睛好，這種物質(zhì)到底好在哪兒，一般存在于哪些食物中呢？

視網(wǎng)膜后極部存在一個(gè)色素性區(qū)域，因含高濃度葉黃素而呈黃色，也就是我們常說的“黃斑”。葉黃素是一種類胡蘿卜素，具有一定的抗氧化性，它能擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免受傷害，保持視覺靈敏與清晰。有研究發(fā)現(xiàn)，增加葉黃素的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。綠葉菜和橙色蔬果是葉黃素的好來源，如芥藍(lán)、西藍(lán)花、菠菜、油麥菜、小白菜、胡蘿卜、南瓜、芒果等。