2017/4/18 17:24

當(dāng)今社會(huì)，吃的東西是千奇百怪，越來越多，很多小零食深受大家歡迎，但是你知道嗎?很多零食都是垃圾食品，吃了對(duì)健康的危害是非常大的，下面小編告訴你是十大垃圾食品，趕快去看看吧!

世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食品

1、油炸食品

食品經(jīng)過高溫后會(huì)破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。油炸食品中含致癌物3-4苯丙吡，經(jīng)常食用可引發(fā)癌癥。同時(shí)，它也是導(dǎo)致心血管疾病的元兇。

2、腌制食品

腌制食品中含有大量三大致癌物質(zhì)中的亞硝酸鹽和亞硝胺，長期食用這類食品可引發(fā)腫瘤，并可導(dǎo)致高血壓、潰瘍和胃炎，增加腎負(fù)擔(dān)。

3、加工肉制品(如肉干、肉松、香腸等)

含有三大致癌物質(zhì)之一的亞硝酸鹽(起防腐和顯色作用)，可加重肝臟負(fù)擔(dān)。

4、餅干糖果類食品(低溫烘烤餅干、全麥餅干除外)

食用香精和色素過多，嚴(yán)重破壞維生素。熱量過多，營養(yǎng)成分含量低。話梅蜜餞類食品含亞硝酸鹽、防腐劑、香精。

5、高糖類飲料

這類飲料含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。可樂、奶茶、咖啡、酒精飲料(啤酒等)含磷酸鹽、碳酸鹽，與體內(nèi)鈣結(jié)合，帶走體內(nèi)大量的鈣。

6、方便面類食品

油炸方便面，油、鹽成分含量過高，只含熱量，其他營養(yǎng)成分很少。

7、罐頭類食品

廠家在生產(chǎn)罐頭類食品時(shí)，為了保持色佳味美，經(jīng)常要添加一些輔料，如人工色素、香精、甜味劑等，制作肉類罐頭食品時(shí)還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽。經(jīng)常食用對(duì)肝、腎均有損害，更有造成胚胎畸形的危險(xiǎn)。另外，罐頭類食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食品中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

8、冷凍甜品(冰激凌、冰棒等)

含奶油，極易引起肥胖。含糖量過高，影響正餐。

9、燒烤類食品

含有大量三大致癌物質(zhì)之首的3-4苯丙吡。一只烤雞腿的毒性相當(dāng)于60支香煙。燒烤類食物導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性，身體無法利用，加重肝、腎負(fù)擔(dān)。

10、受污染的海產(chǎn)類食品

如經(jīng)常食用上述垃圾食品，會(huì)導(dǎo)致頭痛、耳鳴、結(jié)石、腳氣、腹瀉、嘔吐、脹氣、眼屎多、易出汗、痛風(fēng)、氣喘、潰瘍、易打嗝、放屁、常感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠、便秘、易疲勞、倦怠、中風(fēng)、癌癥等癥狀。朋友們，還是別吃了。