2017/4/14 16:24

為了讓身體健康，市面上出現(xiàn)了很多滋補品，也不乏一些能夠滋補身體的藥物，但，是藥三分毒，藥補其實比不上食補，食補的好處更多，很多常見食物都有藥食兩用的作用，食用一些對健康極好的，下面來了解一下，哪些食物食用后滋補身體能力比藥強。

自制山楂醬

1山楂——健胃消食

人們的食欲、消化能力會影響到食物的吸收量，感覺到食欲不佳，食用山楂能提高食欲、促進消化。

食用山楂時，能吸收有機酸，有機酸能加強酶的活性，促進食物的消化，其中的解酯酶還能促進脂肪的分解，對促進胃液分泌也有效。

2梨子——止咳平喘

在冬天，感冒、咳嗽極其常見，除了吃藥外，想要咳嗽好得快，可以把梨子用來熬湯，涼性的梨子，對止咳平喘有非常好的效果，能夠起到清熱的作用，要是在熬梨子湯的時候，配合川貝、冰糖一起慢燉，效果更佳。

3紅棗——天然維生素C丸

會養(yǎng)生的女性，每天會吃兩三個紅棗，也有諺語：一日三棗、容顏不老。紅棗營養(yǎng)豐富，特別是其中維生素C更是多于其它食材，因而，人們會把紅棗稱作天然維生素C丸，通過食用紅棗能吸收維生素C，能有效清除體內(nèi)自由基，避免容顏衰老。

4阿膠——補血

能夠補血的食材有很多，但對女性來說，阿膠無疑是最好的，食用阿膠能促進造血能力，有效提高身體血紅細胞的數(shù)量。進而對滋養(yǎng)皮膚、保健皮膚、美容養(yǎng)顏很有效。

5枸杞——補腎

自古以來，枸杞就是補腎佳品，食用枸杞用來補腎是不少腎虛的人樂意去做的事情。當然，在食用枸杞的時候，也要多加注意，腎陰虛的人干嚼枸杞能緩解腎陰不足，對虛勞羸弱、腰腿酸痛有治療作用。腎陽虛的人，可以把枸杞用來泡酒飲用，或者是用來煮粥。也可以把枸杞、蜂蜜搭配在一起食用，其補腎益精的作用也很強。