2017/4/10 17:24
香蕉的吃法
1飯前吃
飯前半小時(shí)吃香蕉,一方面可以提高人體的飽腹感,減少正餐食物的攝入,起到減肥和控制身材的作用。另一方面,飯前吃香蕉,人體能更好的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì),不會造成腸道的不適。
2運(yùn)動前后吃
運(yùn)動前吃香蕉可以給人體補(bǔ)充能量,可以避免運(yùn)動時(shí)人體能量不足出現(xiàn)的頭暈、心悸。
運(yùn)動后吃香蕉,可以補(bǔ)充鉀元素,運(yùn)動時(shí)人體內(nèi)的鉀元素會隨著汗水而流失,吃香蕉可以補(bǔ)充鉀元素,緩解肌肉無力,而補(bǔ)充鎂元素可以緩解肌肉疲勞。
3疲勞時(shí)候吃香蕉
香蕉可以補(bǔ)充人體能量,而鉀元素和鎂元素可以緩解人體疲勞和緊張,所以香蕉可以選擇在工作疲勞時(shí)食用。
另外,香蕉中的鎂元素可以緩解神經(jīng)緊張和偏頭疼。