2017/4/6 17:24

俗語有云：一杯涼白開，包治百病!哪些成天嚷嚷著要養(yǎng)生保健的老人們，不如試試多喝水，它的好處超乎你想像！

老年人們總是說上了年紀(jì)，身子不如從前了，要好好養(yǎng)生才行，然后就是盲目聽信電視廣告哪些保健養(yǎng)生的產(chǎn)品，一味的追求，殊不知，最好的養(yǎng)生保健品就在身邊，那就是涼白開啊。俗語有云：一杯涼白開，包治百病!所以老人們養(yǎng)生，還不如多喝水，你可別小看這一杯水，它的作用可大了。

1美容效果

平時(shí)飲用足量水，能使肌體組織細(xì)胞水量充足、皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。

2緩解便秘

每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由于空腹和身體少活動(dòng)，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進(jìn)入大腸，既刺激腸的蠕動(dòng)，又將糞便稀釋，有利大便排出。

3有益呼吸

人呼吸需要水，適當(dāng)飲水可使肺部組織保持濕潤(rùn)，肺功能舒縮自如，可順利地吸進(jìn)氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細(xì)胞，對(duì)全身都有益。

4鎮(zhèn)靜作用

心情煩躁，情緒不穩(wěn)時(shí)，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。

5強(qiáng)壯效果

水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內(nèi)水溶解性物質(zhì)以溶解態(tài)及電解質(zhì)離子態(tài)存在，有助于活躍人體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)，增加元?dú)狻?/p>

6潤(rùn)滑關(guān)節(jié)

水是關(guān)節(jié)、肌肉的潤(rùn)滑劑，對(duì)人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關(guān)節(jié)摩擦，有利于活動(dòng)。

人老了，身體各個(gè)方面的素質(zhì)都在下降，保健養(yǎng)生沒錯(cuò)，但是也要有方法，專家說了，老人要為身體保健養(yǎng)生的話，不妨多喝水，這樣能遠(yuǎn)離疾病。