2017/3/31 17:48

4葡萄抗皮膚干燥

皮膚干燥會(huì)誘發(fā)皮膚細(xì)紋、黑色素沉著。葡萄中含有大量的多酚類、單寧酸、維生素B3、維生素C，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞更新，提高含水量，防干燥與色斑。要想養(yǎng)顏效果好，葡萄皮也別浪費(fèi)，還可以適量喝葡萄酒。

櫻桃果凍

5櫻桃抗色素沉著

隨著年齡增加，皮膚中黑色素沉著會(huì)日益加重，并且會(huì)出現(xiàn)萎黃現(xiàn)象。櫻桃中含有的維生素C可以阻止黑色素的合成與沉著，而鐵含量約為蘋果的20倍，可補(bǔ)血紅潤臉色，改善“黃臉婆”問題。

6杏仁抗皺紋多

身體營養(yǎng)狀況不好，供應(yīng)皮膚的營養(yǎng)不足時(shí)，皺紋自然會(huì)出現(xiàn)。杏仁營養(yǎng)豐富，不飽和脂肪酸可改善皮膚的粗糙，延緩皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)軟化角質(zhì)，豐富的維生素E抵抗氧化導(dǎo)致的色斑、皺紋。杏仁可以作為辦公室零食，或者制作成為杏仁露，睡前喝。

7香蕉抗精神衰老

沒有活力、反應(yīng)慢也是衰老的體現(xiàn)。香蕉可以提供大腦活動(dòng)所需的營養(yǎng)，并且多種維生素、礦物質(zhì)，可振奮精神，提高肌肉力量。運(yùn)動(dòng)前后都可以吃根香蕉來補(bǔ)充體力，經(jīng)常用腦一族可常備。

除了用食物來抗衰老之外，還要注意生活要有規(guī)律、飲食搭配要合理以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能事半功倍。