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每天喝碗它抗病效果很強(qiáng)大 成本才幾毛錢 值了

2017/3/28 17:34

豆?jié){屬于傳統(tǒng)的飲品,老少皆宜。濃郁的豆?jié){配上油條是早餐的「完美搭檔」,一邊品嘗美味的豆香,一邊喚醒身體的活力,然后開啟怡然自得的一天,豈不美哉?

并且豆?jié){還易攜帶,可隨時(shí)享用美味。此外,豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值也不容小覷。那么常喝豆?jié){有何養(yǎng)生功效呢?

喝豆?jié){有什么好處

⑴強(qiáng)身健體

打磨后的豆?jié){所含的各類營養(yǎng)物質(zhì)十分的齊全,脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、蛋白質(zhì)相當(dāng)豐富,這些物質(zhì)都是有益增強(qiáng)體質(zhì)的成分,尤為適合體虛的人來強(qiáng)身健體。

⑵降低血糖

豆?jié){多由大豆制作而成,在大豆中含有豐富的水溶性纖維,被人體攝取之后能很好的起到降低血糖的作用,高血糖患者可以適量多喝點(diǎn)。

⑶防治心腦血管疾病

豆?jié){中含有豐富的異黃酮、大豆皂苷等成分,這些物質(zhì)能對(duì)血管中的脂肪、固醇起到一定的分解作用,大大降低血管的負(fù)擔(dān),更好的利于氣血的順暢運(yùn)行,這對(duì)于防止血管硬化,防治心腦血管疾病大有益處。

⑷補(bǔ)鈣

豆?jié){蘊(yùn)含維生素、鐵、礦物質(zhì)、鈣、磷脂,比同等乳類含量都要豐富很多,尤其是鈣質(zhì)的含量,所以多喝點(diǎn)豆?jié){也能有效補(bǔ)鈣,對(duì)于防止骨質(zhì)疏松起到不錯(cuò)的效果。

⑸美膚養(yǎng)顏

豆?jié){中含有豐富的維生素C、維生素E,這兩種維生素都具有一定的抗氧化性,能有效消除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基,從而對(duì)于美膚、防衰很有幫助。

喝豆?jié){的注意細(xì)則

⒈豆?jié){中含有一種有毒成分,攝取體內(nèi)易阻礙蛋白質(zhì)的正常代謝,從而對(duì)腸胃造成不良的刺激。而這種有害成分經(jīng)過高溫煮沸則會(huì)失去活性,所以豆?jié){一定要煮熟喝。

⒉豆?jié){再好喝,也要控制攝取量,對(duì)于成年人而言,每次不宜超過350毫升,兒童則不宜超過230毫升,以免出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良癥狀。

⒊喝豆?jié){之前最好先吃點(diǎn)饅頭、面包等食物墊下肚子,能利于豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)和淀粉更好的反應(yīng),促進(jìn)人體對(duì)營養(yǎng)素的吸收。

支招:豆?jié){除了直接喝之外,和大米一起煮粥喝也十分的營養(yǎng)美味,值得一試。

豆?jié){不僅價(jià)廉還十分養(yǎng)生,所以在日常飲食中建議考慮多喝點(diǎn),如果覺得外面現(xiàn)買的豆?jié){不健康,那么不妨自己動(dòng)手現(xiàn)榨豆?jié){汁喝,安全、營養(yǎng)、美味,喝的更放心!

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