2017/3/27 16:32

俗話說：“食有度，食有時?！庇绕涫菍τ谀承┦澄锒?，結(jié)合人的生理規(guī)律運作，某些時候吃可能會不利于健康。因此大家在選擇每天吃的食物時要根據(jù)時間的不同有所改變，為此有人問睡前不能吃什么呢？

睡前不能吃什么？8種食物吃了影響睡眠

1、麥片

麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

2、匹薩

匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。

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3、大蒜

晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

4、巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。