2017/3/24 11:33

3、玉米片與洋芋片

戒備等級(jí)：****

致胖因素：三角形裹著調(diào)味料的玉米片真的很好吃，不過(guò)看起來(lái)不怎么起眼的一小包卻有著2-3份的點(diǎn)心熱量。而油炸洋芋片跟玉米片一樣，也是容易吃過(guò)頭的甜點(diǎn)，雖然看上去很薄的一片，可是熱量的威力確實(shí)驚人！

補(bǔ)救辦法：改吃純玉米與洋芋好了，多吃玉米眼睛漂亮，多吃粗纖維食物也有利于身體健康。

4、鳳梨酥、方塊酥

戒備等級(jí)：***

致胖因素：這兩種點(diǎn)心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。

補(bǔ)救辦法：如果你特別喜歡吃點(diǎn)心，那就自制幾款減肥點(diǎn)心好了，既干凈，又消耗了熱量。

5、巧克力加工食品

戒備等級(jí)：****

致胖因素：當(dāng)餅干和泡芙加上巧克力后，不但味道無(wú)法抵擋，就連熱量也節(jié)節(jié)攀升，尤其是餓著肚子的時(shí)候，一下子就容易吃過(guò)頭。

補(bǔ)救辦法：吃有益健康的黑巧克力吧！

不需要防范的甜點(diǎn)選擇：低熱量又可飽腹的完美點(diǎn)心

1、低糖、果凍等富含膠質(zhì)的甜點(diǎn)。

2、菜棒，如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點(diǎn)心。

3、梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

減肥期間上述零食一定要少吃，只有管住自己的嘴巴，才能瘦的更長(zhǎng)久！