2017/3/6 17:28

男人吃什么肉最滋補(bǔ)呢？男人也要注意調(diào)養(yǎng)身體，特別是工作繁忙、壓力大的男性，如果稍不注意，很容影響身體，輕則精神不濟(jì)，重則生病，甚至還會(huì)導(dǎo)致不舉影響夫妻生活。那么，男人應(yīng)該怎么滋補(bǔ)養(yǎng)身體呢？在這里，要為大家介紹的是男性滋補(bǔ)飲食應(yīng)該吃哪些食物最好，快來一起了解了解吧。

皮蛋瘦肉粥

男人營(yíng)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)年齡選擇

男性更年期之前（18-50歲）的飲食注意：

補(bǔ)鋅：鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長(zhǎng)十分重要。應(yīng)該多吃海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧滿足人體對(duì)鋅的需求。

補(bǔ)鐵：大多數(shù)男性不會(huì)真正缺鐵，如果他出現(xiàn)缺鐵性貧血?jiǎng)t說明他可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素：有助于對(duì)抗冠心病，預(yù)防膽固醇堵塞等疾病。