2017/3/6 17:51

我們知道，睡眠質(zhì)量對(duì)于大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。我們應(yīng)該如何改善睡眠狀況。

玫瑰花

天然玫瑰花具有濃郁的清新甜美氣息，理氣解郁、爽人心神、撫平情緒，舒緩潛在的緊張和壓力。

玫瑰花茶

茉莉花

被譽(yù)為“人間第一香”，《本草綱目》評(píng)價(jià)它香味甘辛，可以滋潤(rùn)體內(nèi)的燥氣包括情緒，能在盛夏讓人感覺心曠神怡。

薰衣草

薰衣草在古羅馬時(shí)代就已是相當(dāng)普遍的香草，它清香宜人，有寧神鎮(zhèn)靜、放松身軀、安撫情緒的作用。

決明子

素有清火美名，可以清熱明目、潤(rùn)腸通便，還有降壓、降血脂、抑菌的作用。

銀杏葉

有活血、化淤、暢通經(jīng)絡(luò)的作用。

合歡花

有較好的強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜、安神作用。

夜交藤

夜交藤是何首烏的藤莖，有鎮(zhèn)痙安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

菊花

據(jù)《本草綱目》和西醫(yī)研究，菊花含有微量龍腦、樟腦、菊油環(huán)酮等揮發(fā)油，可以清火通竅，幫助排出毒素。