2017/3/3 17:01

春季是個多病的季節(jié)，吃水果，不但能補充人體必需的維生素和水分，有些水果還可以增強人體抵抗力。多吃這以下6種水果，可以幫助你增強抵抗力、提高身體免疫力。

1、桔

經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫(yī)學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫(yī)所說的“上火”表現，如長口瘡等。

糖漬金桔

2、梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

3、香蕉

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。

這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發(fā)現，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。