2017/3/1 13:17

吃水果可以補(bǔ)鐵，但是水果吃多了也不好，例如吃多了櫻桃會引起鐵中毒或者氰化物中毒，因?yàn)闄烟抑泻幸欢康那柽?，使用過多不適可以用甘蔗汁解毒。那么除了水果之外，有哪些食物能補(bǔ)鐵呢？一起八一八那些年吃過的補(bǔ)鐵的食物有哪些。

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補(bǔ)鐵的食物細(xì)節(jié)第一次披露：動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。

點(diǎn)評：全都是暈菜，愛吃肉的小伙伴大開心，請放開肚皮猛的吃吧！雞肉、雞蛋最常吃的了，也很對胃口，想吃就多吃點(diǎn)吧。

補(bǔ)鐵的食物細(xì)節(jié)第二次披露：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。

點(diǎn)評：十分適合給尼姑和尚狀態(tài)的小伙伴們享用。大豆，平時(shí)喝幾杯豆?jié){都能補(bǔ)鐵了，還有紫菜、香菇、海帶等，流口水的節(jié)奏呢。