2017/2/28 17:09

5大保胃養(yǎng)胃方法

1、飲食調(diào)理：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。同時，吃飯時要注意細嚼慢咽、定時定量。

2、保暖護胃：初春時節(jié)，晝夜溫差大，要重視胃部保暖，根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服，睡覺時要蓋好被子，避免因腹部受涼，而造成或加重胃病。

3、忌嘴保養(yǎng)：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，切勿暴飲暴食，戒煙戒酒。此外，在服藥期間，要注意最好在飯后服用藥物，以免藥物對胃粘膜造成不良刺激，而導(dǎo)致胃病加重。

4、運動養(yǎng)胃：胃病患者可根據(jù)自身身體狀況，進行適度的運動鍛煉，提高身體抵抗力，促進身心健康，減少疾病發(fā)生的幾率。

5、精心養(yǎng)胃：要放松心情，保持積極地人生態(tài)度，避免因壓力而過度緊張、焦慮，減少不良情緒的影響。注意勞逸結(jié)合，防止因過度疲勞而損害胃部健康。

每個人都或多或少的有點胃病，人們的胃是最辛苦的器官，除了一日三餐外還要消化早茶、下午茶、夜宵以及各種時段的水果零食等。如果平時不注意保養(yǎng)，那么得胃病是早晚的事。因此，要學(xué)會養(yǎng)胃護胃的方法，才能更好地保持胃部健康。