2017/2/28 13:19

吃天山雪蓮果的好處

天山雪蓮果含有豐富的礦物質(zhì)以及微量元素，其中有鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等，還有豐富的膳食纖維。而且，天山雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的。有研究發(fā)現(xiàn)及證明了每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。所以，平時(shí)吃點(diǎn)還是對(duì)身體有好處的。

果寡糖是一種對(duì)人體非常好的成分，具有進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道的功能；它還是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子；降火清毒、防治面皰、暗瘡；提高免疫力的功效。對(duì)女性而言還能有效預(yù)防面部暗瘡斑點(diǎn)，是養(yǎng)顏美容的天然保健果品，可以讓女性的臉看起來(lái)更紅潤(rùn)有色。

除此之外，果寡糖還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助家人消化，提高家人的消化功能。因?yàn)楸忝貢r(shí)適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)天山雪蓮果剛好可以解決便秘的問(wèn)題哦！

同時(shí)，天山雪蓮果還具有降血壓的功效，所以，偶爾吃點(diǎn)天山雪蓮果還能預(yù)防這方面的疾病呢，是不是一果多益，也就是吃一種水果就有多個(gè)好處。但是，小編在這里也要提醒各位，即使好處多多，也要注意吃的量哦！

紅棗雪蓮果燕麥粥

怎么挑選優(yōu)質(zhì)的天山雪蓮果

要給家人吃上新鮮的天山雪蓮果，就不得不注意挑選了。天山雪蓮果雖然長(zhǎng)得像紅薯，但是它的挑選方式跟紅薯不一樣哦，需要花些眼力，好好去挑一挑，選一選啦！

在挑選天山雪蓮果時(shí)，可以從它的頭部和尾部去看看里面的鍋肉是什么顏色的。因?yàn)閹缀醪皇褂没?，僅僅使用發(fā)酵過(guò)農(nóng)家肥，同時(shí)對(duì)灌溉用水的要求非常高的雪蓮果，果肉金黃色，晶瑩剔透的；而使用化肥、激素的雪蓮果，果肉呈白色或淡黃色。

在挑選的時(shí)候，也要考慮到它的存放時(shí)間，所以購(gòu)買(mǎi)要適量，千萬(wàn)不要造成無(wú)意中的浪費(fèi)。水果的保存需要一定的條件，無(wú)論是溫度、適度、時(shí)間都是有要求，普通家庭根本不可能長(zhǎng)期保存好水果。所以，可以少買(mǎi)多次，這樣也可以保證吃到的天山雪蓮果是新鮮的。

除此之外，還是需要注意盡量購(gòu)買(mǎi)應(yīng)季，少買(mǎi)反季節(jié)。雪蓮果的生長(zhǎng)是有著季節(jié)性的，比如說(shuō)春季的草莓、春夏之交時(shí)的桃子等等，當(dāng)處于某個(gè)水果的收獲季節(jié)時(shí)，市場(chǎng)上會(huì)大量供應(yīng)，這樣的話這類水果的價(jià)格就會(huì)比較低，而且果質(zhì)也是比較新鮮的。