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飲食方式?jīng)Q定健康 男性養(yǎng)生有3大誤區(qū)

2017/1/17 18:10

男人總是想到什么就吃什么,吃飯時間也沒規(guī)律,這無形中增加了心臟病、高血壓的可能性。如果男人肯放下面子,學(xué)學(xué)女人的飲食方式,會健康得多。

誤區(qū)一:一頓飯沒有肉就吃不飽

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。

誤區(qū)二:喝酒一定要喝到痛快

在中國,喝酒多半是為了應(yīng)酬。”誰都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸?。無論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國專家統(tǒng)計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區(qū)三:一天只吃三頓飯,堅決抵制零食

不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。

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