2017/1/14 16:42

最補(bǔ)血的食物排行

 
桂圓紅棗茶

1.脾胃為氣血生化之源，所以要補(bǔ)血，先要養(yǎng)好脾胃，脾胃調(diào)和，功能旺盛，運(yùn)化力足，就是吃再普通粗食淡飯，也能生化氣血，而脾虛胃弱的人，就是天天吃鮑魚(yú)人參也補(bǔ)不上來(lái)，因此想補(bǔ)血，脾胃是第一位的，補(bǔ)脾胃養(yǎng)血的食物有山藥、大棗、黨參等。

補(bǔ)血紅茶：大棗三四枚，枸杞子一小把，紅糖一兩勺，每天上午八九點(diǎn)喝上兩三杯，能養(yǎng)胃、補(bǔ)氣血，注意大棗洗凈后掰開(kāi)再泡，效果才更好。

2.腎藏精，精能生髓，髓能化血，因此中醫(yī)里有“生血根本在于腎”的說(shuō)法。很多老中醫(yī)在補(bǔ)血的同時(shí)都會(huì)結(jié)合補(bǔ)腎的方子，比較適合的有黑芝麻、肉桂、枸杞子、阿膠、鹿茸。

黑糯補(bǔ)血粥：黑糯米、黑芝麻、核桃仁、枸杞子、山藥、桂圓放在一起煮粥，既補(bǔ)腎又補(bǔ)血。

3.血的營(yíng)養(yǎng)需要全身運(yùn)行，才能發(fā)揮作用，當(dāng)血不足，血液運(yùn)行受阻，骨髓、脾胃、心、腎等得不到營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)影響到血的生化。因此想補(bǔ)血的同時(shí)也要適當(dāng)活血?；钛闹兴幹饕挟?dāng)歸、川芎、丹皮、三七。

當(dāng)歸補(bǔ)血甜酒：當(dāng)歸，熟地，紅花，肉桂，米酒，把所有的材料泡到米酒里面密封保存半個(gè)月就可以喝了，不僅能補(bǔ)血、活血，還能調(diào)經(jīng)、止痛。

腳上有個(gè)補(bǔ)血開(kāi)關(guān)

在腳上有一個(gè)養(yǎng)胃補(bǔ)血的開(kāi)關(guān)，叫公孫穴，在腳內(nèi)側(cè)足弓的位置，可以用大拇指在這一側(cè)用力按壓，酸脹特別明顯的點(diǎn)就是。這個(gè)穴位可以調(diào)和脾胃，治療胃炎、胃脹、胃痛等各種胃的不適，同時(shí)還是沖脈的交會(huì)穴，沖脈是血海，而血要靠脾胃來(lái)生，所以這個(gè)穴位有很好的補(bǔ)血效果。

經(jīng)常按這個(gè)穴位，一是可以養(yǎng)脾胃、治胃?。欢强梢酝ㄈ斫?jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，是個(gè)保養(yǎng)要穴。如果你每天晚上有泡腳的好習(xí)慣，一定要記得，在泡完腳后按揉公孫穴，可以健脾胃、通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)氣血、安睡眠、去心煩、消水腫、治腳氣，好處多多，可謂是一穴在手，百病不愁。

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