2017/1/5 15:29

當(dāng)?shù)娘嬍硶?dǎo)致頭發(fā)稀少、干燥、多油、沒有光澤。巧克力富含黑色素，油性魚富含脂肪酸，豆腐富含鐵元素，堅(jiān)果能增強(qiáng)頭皮，這些特定的食物都能起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的作用。

 
紅燒牛肉

一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是很多人夢寐以求的，可是大多數(shù)人都是一昧的往頭上抹洗護(hù)用品，這樣只是治標(biāo)不治本。忙碌的現(xiàn)代生活節(jié)奏以及紊亂的飲食容易損害頭發(fā)，要想恢復(fù)還得耗費(fèi)好大的精力跟時間。據(jù)外媒10月28日報道，不當(dāng)?shù)娘嬍硶?dǎo)致頭發(fā)稀少、干燥、多油、沒有光澤。巧克力富含黑色素，油性魚富含脂肪酸，豆腐富含鐵元素，堅(jiān)果能增強(qiáng)頭皮，這些特定的食物都能起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的作用。擁有良好的飲食習(xí)慣，對擁有一頭健康靚麗的頭發(fā)可謂是事倍功半。

鐵是一種能夠讓頭發(fā)強(qiáng)盛生長的元素，而頭發(fā)稀少，容易斷落就是鐵元素匱乏的征兆。牛肉或是羊肉里富含鐵，一周吃兩次就能讓頭發(fā)增多。而對于素食者來說，扁豆跟豆腐也是鐵元素含量極高的食物。黑色素是維持頭發(fā)烏黑發(fā)亮最重要的元素，富含黑色素的巧克力就是不錯的選擇，要是吃黑巧克力就更好了。如果頭發(fā)太硬就多吃點(diǎn)類似于鮭魚，金槍魚，馬鮫魚的油性魚，豐富的脂肪酸能夠很好地滋潤頭皮，一周一兩次就能保持頭發(fā)的水分彈性。要是頭發(fā)暗黃也沒關(guān)系，多吃鱷梨跟胡桃吧，因?yàn)樗鼈兙褪擒浕琴|(zhì)層的潤滑劑，能夠讓頭發(fā)變得更加順滑閃亮。

如果覺得護(hù)理頭發(fā)太費(fèi)時間跟精力，不妨試一試改良自己的飲食習(xí)慣，多吃吃這些食物，你會發(fā)現(xiàn)養(yǎng)出一頭烏黑亮麗的頭發(fā)其實(shí)很容易。