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教你如何熟吃幾種冬季水果

2016/12/30 15:27

1、香蕉

香蕉去皮、切成丁塊。將米放入開水鍋里燒開,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可??汕鍩釢櫮c,和胃健脾。

2、蘋果

將蘋果洗凈,帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻后食用。具有很好的止瀉功效。

3、梨

將雪梨去核切塊,與適量的涼開水和冰糖一起,慢火煮半個小時。具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。

 
冰糖燉梨

4、棗

取紅棗5枚、枸杞少許,洗凈后用清水浸軟,然后將紅棗去核;取雞蛋兩枚,加入適量鹽打成蛋液,然后加入紅棗、枸杞和涼開水,隔水蒸至蛋液凝結(jié)即可食用。具有補中益氣、養(yǎng)血安神功效。

5、山楂

將山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

6、橙子

可以嘗試把橙子切片,用涼開水稍微加熱煮片刻,再放一點蜂蜜,喝汁吃橙肉,酸甜可口。具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃的功效。

7、獼猴桃

可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后,用水調(diào)淀粉勾芡食用。具有預(yù)防動脈硬化、延緩人體衰老。

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