客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

常曬太陽(yáng)助緩解哮喘癥狀

2016/12/26 11:16

患有過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的病人,在冬天常曬太陽(yáng)可使病情緩解。

曬太陽(yáng)不僅能使人感到周身舒適,而且每天曬太陽(yáng)半小時(shí)左右還是一種很好的保健良方。由于紫外線照射有脫敏作用,因此患有過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的病人,在冬天常曬太陽(yáng)可使病情緩解。

日光中的可見光線及紅外線可使皮膚組織受到溫?zé)岬牧夹源碳ぃ偈贡砥ぱ軘U(kuò)張、血液循環(huán)加速,活躍細(xì)胞的新陳代謝,改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)狀況,從而起到鎮(zhèn)痛、消炎的作用。

紫外線的照射可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D。而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì),可以促進(jìn)鈣在腸道中被吸收,從而使攝入的鈣更有效地被吸收,有利于骨鈣的沉積。不僅如此,陽(yáng)光中的紫外線還是一種“天然的消毒劑”,它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體,如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等,在室外陽(yáng)光直射下這些病毒會(huì)很快死亡。在流感、流腦等呼吸道傳染病的好發(fā)時(shí)節(jié),提倡“三曬”(人曬太陽(yáng)、勤曬衣服、勤曬被褥 ),這對(duì)防病保健是十分有益的。

冬季曬太陽(yáng)應(yīng)在上午6~9時(shí),這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線為主,是一天中曬太陽(yáng)的第一個(gè)黃金時(shí)段。上午9~10時(shí),下午4~7時(shí),陽(yáng)光中的紫外線A光束增多,是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的大好時(shí)間。上午10時(shí)、下午4時(shí)(尤其是12~4時(shí))對(duì)皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高,所以此時(shí)不宜曬太陽(yáng)。

最受歡迎的家常菜

更多