2016/11/8 16:38

俗話說(shuō)，夏練三伏，冬養(yǎng)三九。在冬季吃飽穿暖固然重要，但為自己和家人合理地選擇一些水果也是必須的。那么在冬天吃哪些水果會(huì)讓我們更健康呢？

蘋(píng)果

俗話說(shuō)：一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。現(xiàn)在已知蘋(píng)果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及蘋(píng)果酸、檸檬酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是蘋(píng)果含鋅量很高，鋅是人體中許多重要酶的組成部分，可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育以及增強(qiáng)智力。近年來(lái)流行平安夜送蘋(píng)果意為送平安，除了取其諧音，也許正是蘋(píng)果較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使其成了承載眾多祝福、能溫暖冬季的水果。蘋(píng)果容易儲(chǔ)存，在漫長(zhǎng)冬季每天吃上一個(gè)蘋(píng)果，不失為一件幸事。

梨

冬季氣候干燥，容易使人感到鼻咽部和皮膚不適。這時(shí)候，有“百果之宗”美稱的梨就成為優(yōu)選。梨味甘性寒，有生津止渴、止咳化痰、潤(rùn)肺去燥、滋養(yǎng)腸胃等功效。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱感冒、大便燥結(jié)較為適宜。而且冬季的梨經(jīng)過(guò)秋天的貯存以后，不會(huì)助濕傷脾，也不會(huì)刺激腸胃。

有人在冬天吃梨會(huì)因太涼而引起胃部不適。其實(shí)梨也可熱吃，比如和冰糖一起熬制成冰糖雪梨，不僅能攝取梨的精華，同時(shí)也能給身體送一份溫暖。梨雖然味美可口，但由于梨性寒涼，因此不可一次食用過(guò)多，尤其腸炎患者、消化不良及產(chǎn)后血虛的人更應(yīng)少食、限食。