2016/10/17 13:36

魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常吃魚(yú)能促進(jìn)嬰幼兒的骨骼和肌肉快速生長(zhǎng)。而且，我們常說(shuō)“多吃魚(yú)，孩子更聰明”，因?yàn)轸~(yú)油中含有豐富的不飽和脂肪酸(DHA、EPA等)，是大腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)源。

寶寶吃魚(yú)有7大好處

1.魚(yú)類(lèi)含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚(yú)肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，給寶寶健康體格提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。

2.魚(yú)類(lèi)的脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。

3.魚(yú)肉中無(wú)機(jī)鹽、維生素含量較高，都是寶寶健康成長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

4.魚(yú)肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃的作用。

5.魚(yú)肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。

6.魚(yú)肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

7. 魚(yú)肉的肌纖維比較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量比較多，因此，肉質(zhì)比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來(lái)更覺(jué)軟嫩，也更容易消化吸收。

魚(yú)油含量高的三文魚(yú)、青花魚(yú)、鯖魚(yú)和金槍魚(yú)等比較適合寶寶食用。為了讓寶寶吃得健康安全，媽媽可以選擇魚(yú)泥類(lèi)輔食，口感細(xì)膩且容易消化。