2016/3/9 14:56

導(dǎo)語(yǔ)：脂肪怎么吃才是健康有益的?很多人誤認(rèn)為脂肪是百害無(wú)一利的，尤其是減肥的朋友們更加是對(duì)脂肪具有排斥感。其實(shí)，只要正確的攝取脂肪是有益健康的。下面介紹5種健康的脂肪食物，還不快大口吃起來(lái)。

1、雞蛋

雞蛋是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，同時(shí)，一個(gè)雞蛋中約有少于5克的脂肪，一些雞蛋甚至富含額外的ω-3脂肪酸，對(duì)預(yù)防心臟病有益。此外，雞蛋中還有維生素A、維生素D、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等有益健康的成分。每天食用一個(gè)雞蛋，有利于促進(jìn)身體健康。

培根雞蛋撻