2015/1/9 10:07

55歲~65歲。55歲之后，飲食調節(jié)更加重要，有助預防老年疾病。多項研究表明，老年人補充花青素等抗氧化劑有助于保持敏銳記憶力、保護視力、抗衰抗皺，甚至可以降低多種癌癥的風險。食補要點：吃富含花青素的食物，包括李子、櫻桃和茄子等。此外，生姜、姜黃等食物含有豐富的抗炎物質，也應常吃。

家常紅燒茄子