天氣炎熱，寶寶活動(dòng)量增大，新陳代謝旺盛，需水量增加。然而，許多寶寶不愛喝水，尤其是白開水，讓家長很是頭疼。下面幾個(gè)小招數(shù)

西蘭花是一種營養(yǎng)價(jià)值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和

英國《每日郵報(bào)》1月31日?qǐng)?bào)道，美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，父母總逼孩子每頓飯都吃光，易增加孩子終生肥胖危險(xiǎn)。注意！從小被迫吃飽

秋季氣溫也漸漸回涼，寶寶也進(jìn)入了一個(gè)成長過渡期，那么飲食也要相應(yīng)進(jìn)行調(diào)整，具體有以下幾點(diǎn)需注意：

柑橘類的水果和果汁中含有會(huì)刺激消化道的物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會(huì)起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的

平?？梢远囔乙恍o產(chǎn)后的媽媽喝，比如人參雞肉湯、三色補(bǔ)血湯、耳花菜頭湯等等。產(chǎn)后消化不好，可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥

母乳是寶寶的黃金食物，也是其他任何食物無法替代的，不少孕婦在分娩時(shí)消耗了太多的體力和精力，導(dǎo)致產(chǎn)后身體極度虛弱，出現(xiàn)了奶

產(chǎn)后營養(yǎng)是維持新媽媽和寶寶健康的保證。在做月子期間，要保證合理平衡的營養(yǎng)攝入。為了能攝取必需的營養(yǎng)素，食譜要豐富，確保足

孕婦只要及時(shí)的補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)才能保證胎兒的健康，所以孕婦的飲食必須保持健康營養(yǎng)，所以夏季飲食非常的重要。生產(chǎn)是女性最容易

鈣對(duì)產(chǎn)后媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，產(chǎn)婦容易鈣流失，對(duì)于自身身體的恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)的寶寶均有影響。所以哺乳期媽媽

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。主要來源是魚、肉、蛋、奶、豆制品等，比孕前增加1個(gè)雞蛋、一杯牛奶就夠啦。維生素。多種B族維生素，主要來源是全

由于乳母要分泌乳汁、喂養(yǎng)嬰兒，所消耗的熱量與各種營養(yǎng)素較多，因此乳母在選擇食物時(shí)，要合理調(diào)配膳食，做到品種多樣、數(shù)量充足

橘子中富含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。另外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用，可避免急性乳腺炎的

產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后恢

寶寶們的脾胃非常嬌嫩消化功能還沒有發(fā)育完善，特別需要麻麻們的悉心照顧，小米富含B族維生素，所含膳食纖維性質(zhì)柔軟，易消化山

寒冷的冬天，孕媽媽的特殊體質(zhì)更需要關(guān)心和愛護(hù)，我們特別推薦孕媽媽吃以下幾種食物：

生理機(jī)能已經(jīng)大致恢復(fù)的產(chǎn)后3、4周，除了加強(qiáng)補(bǔ)充氣血，恢復(fù)身體之外，還可以針對(duì)產(chǎn)前的某些生理癥狀，進(jìn)行重點(diǎn)食補(bǔ)，借此來料

在生理機(jī)能已經(jīng)大致恢復(fù)的產(chǎn)后3、4周，除了加強(qiáng)補(bǔ)充氣血，恢復(fù)身體之外，還可以針對(duì)產(chǎn)前的某些生理癥狀，進(jìn)行重點(diǎn)食補(bǔ)，借此來

蟲草花含有豐富的氨基酸，對(duì)增強(qiáng)和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。這道食材豐富的湯水不僅口味非常甜美，湯料

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，充乳通絡(luò)。本膳用人參，補(bǔ)元?dú)?；黃精，益腎填精；紅棗，健脾和中；豬蹄，含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸；通