2016/10/8 16:25

秋季氣溫也漸漸回涼，寶寶也進(jìn)入了一個(gè)成長過渡期，那么飲食也要相應(yīng)進(jìn)行調(diào)整，具體有以下幾點(diǎn)需注意：

清熱解暑要繼續(xù)

清熱解暑類食品既能消暑，還能增進(jìn)食欲。因此綠豆湯、蓮子粥、百合粥等夏季清熱解暑類食品可繼續(xù)進(jìn)食。還應(yīng)多吃新鮮應(yīng)季的水果蔬菜，這樣既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

寒涼食物適當(dāng)少

西瓜、香瓜、黃瓜等寒涼食物不能放肆吃了，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)夏天人體消耗大，寒涼食物吃多了容易造成脾胃虛寒，引發(fā)疾病。

少辛多酸益肝肺

夏天適當(dāng)吃些辛味食物可促進(jìn)食欲，但是立秋之后就要收斂了，因?yàn)榍锛疽辗螝?，而辛味太盛則傷肺。酸味食物如橘子、檸檬、獼猴桃、番茄等有增強(qiáng)肝臟功能之效果，可多吃。

滋陰潤肺以防燥

立秋之后，氣溫變化大，這時(shí)更要注意多喝水，還可進(jìn)食淡茶、菜湯、果汁、豆?jié){、牛奶等，而具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物如藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等可多食。