2017/3/10 17:09

不少女人生完孩子之后，皮膚都會(huì)變差，對(duì)于不敢盲目使用護(hù)膚品的哺乳媽媽而言，最好的護(hù)膚方法還是應(yīng)該從食療入手，也就是多吃一些對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用的食物，才可以改善產(chǎn)后的皮膚狀況。那么哺乳期吃什么對(duì)皮膚好呢？

哺乳期吃什么對(duì)皮膚好？

1、草莓

草莓有豐富的維生素C，可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔，還能延緩衰老現(xiàn)象、軟化角質(zhì)層，令肌膚更有光澤。

2、蘋果

蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，其所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。而且，蘋果還含有豐富的果酸成分，能通暢毛孔、祛痘。此外，常食蘋果還能淡化面部雀斑及黃褐斑呢。

3、沙棘

沙棘在水果中素有維生素C之王的美稱，其含量是是獼猴桃的2~3倍。而且，沙棘中還含有多種維生素、微量元素、亞油素、脂肪酸、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果呢。

雪花沙棘糕

4、獼猴桃

獼猴桃含有的維他命C和維他命E較多，不僅能美白女性肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，更能在有效增白皮膚的同時(shí)消除雀斑和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力呢。而且，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，這兩種元素對(duì)肌膚的健康很有幫助。