2017/3/1 16:39

女人在懷孕的時候需要補充很多的營養(yǎng)，所以很多女性選擇在孕期喝牛奶。那么懷孕什么時候喝牛奶最好大家了解嗎?今天就給大家科普一下懷孕什么時候喝牛奶，感興趣的朋友可以來看看。

孕婦喝牛奶的注意事項

牛奶的營養(yǎng)價值已經(jīng)得到很多老百姓的肯定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素等。能夠滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60%，所需要能量16%。也正是因為這樣，孕婦在每天的飲食中，給自己加懷牛奶，幫助促進胎兒的健康發(fā)育?！?jù)了解孕婦喝牛奶有很多的講究，這點大家還不知道吧!那么對于孕婦來說孕期喝牛奶要注意些什么呢?

如此，如何正確飲用牛奶使孕婦更健康倒是個需要了解的問題，并且喝牛奶到底會有什么好處呢?下面由筆者告訴大家：

1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時后喝，這樣，牛奶在胃中停留時間就會長一些，幫助人體慢慢吸收牛奶的營養(yǎng)。

2、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同樣選擇在飯后兩小時后或選擇在睡前一小時。這對睡眠不好的人來說是很有幫助的。

3、要保證牛奶的質(zhì)量，確認(rèn)是否過期。婦要特別留意，避免喝上過期牛奶。

4、喝牛奶，可以選擇是冷飲還是熱飲，可以根據(jù)個人的喜好以及腸胃的承受能力而定。

5、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效，可使皮膚光滑。

6、牛奶可以提高視力、促進傷口愈合等功效，而其中的鈣元素還可以增強骨骼的發(fā)育。

孕婦喝牛奶有什么好處

不管是自己懷孕，還是家人有喜了，通常人們腦中蹦出來的第一個字就是補。除了雞鴨魚肉，號稱補鈣最佳選擇的奶自然也是必不可少。孕婦適量的喝牛奶，對孕婦本身和腹中胎兒都有好處。多項早期研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽喝牛奶，寶寶體重會更大，成長速度更快。據(jù)英國《每日郵報》報道，《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項國際新研究發(fā)現(xiàn)，孕期喝牛奶的婦女生下的孩子到青少年時期個頭也相對更高。下面小編為大家介紹，孕婦睡前喝牛奶2大好處!