2017/2/27 15:48

四、孕婦吃水果常犯的四個錯誤

孕婦采用錯誤的習(xí)慣食用水果，會導(dǎo)致水果的營養(yǎng)無法全面吸收，常見的錯誤食用水果的習(xí)慣有以下幾種：

1、空腹吃水果

許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補(bǔ)充營養(yǎng)，常常選擇空腹吃水果。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激，導(dǎo)致腹脹和胃潰瘍。

番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發(fā)生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗等。

2、飯后食用水果

許多孕婦會選擇在飯后吃水果，因為這樣不但能解渴，還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應(yīng)在飯后吃水果：一方面，飯后吃水果會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響孕婦對維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收;另一方面，飯后食用水果，孕婦很容易變肥胖。

正常吃水果的時間應(yīng)該是飯前1小時和飯后2小時，這樣會讓腸道有一個緩和的時間，減少其對腸道造成的不利影響，也能讓水果的營養(yǎng)能夠全面被吸收。

3、只根據(jù)喜好吃水果

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽胃口會發(fā)生較大的改變。如果一味只根據(jù)自己的喜好挑選水果，不僅會給自己帶來小麻煩，還會給胎兒帶來不利的影響。

水果雖然味道可口，香味也很吸引人，但有些水果可以防便秘、解除孕媽疲勞，而有些水果則有可能會導(dǎo)致孕婦上火，甚至對子宮會造成刺激，對胎兒不利，所以還是需要注意一些為好，大家也知道孕期吃水果對身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了，以上介紹孕婦吃什么水果對自己身體、腹中胎兒是最好的，只是給各位準(zhǔn)媽媽們作個參考!