2016/12/20 16:06

隨著寶寶的成長，他們的生長發(fā)育需要更豐富的營養(yǎng)，這時候就要開始添加輔食了，但一直以母乳或者奶粉為營養(yǎng)來源的寶寶，這第一口輔食該怎么吃呢?

一、輔食添加原則

1、從單一到多樣

從1種新食物開始，米糊為宜，同時觀察寶寶是否有過敏反應。每種新食物應持續(xù)5天，若寶寶出現(xiàn)脹氣、腹瀉、起疹子等過敏癥狀應立即停止，待寶寶癥狀消失后酌情嘗試添加。

2、 從稀到稠

根據(jù)寶寶長牙情況和消化功能，從液體開始，逐漸增加食物的粘稠度，讓寶寶腸道對食物有個適應過程。

3、 從細到粗

先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始，隨著寶寶咀嚼能力提高后，逐步從小顆粒狀食物調(diào)整，最后到寶寶可手拿著吃的小塊固體塊狀食物。

4、 從少到多

開始喂食時，分量約1小勺(兒童勺)，待寶寶適應新食物后再逐步增量，以溫和的、循序漸進的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

二、第一次添加輔食的時間?

過早添加輔食可能發(fā)生食物過敏，增加腹瀉等其他疾病的風險，越來越多的證據(jù)表明，滿6月齡左右(約180天前后)是開始輔食添加的最佳時間。

寶寶可以添加輔食的標志是：吃完奶后意猶未盡，對餐桌上的飯菜感興趣，能抱坐穩(wěn)，開始流涎，推舌反應消失等，通常這個情況發(fā)生在6月齡左右。

選擇在寶寶心情愉悅時添加輔食，而不要選擇在寶寶饑餓時添加輔食，因為饑餓往往會讓寶寶變得煩躁。一般可以選擇在白天的一次小睡醒來之后喂輔食。

三、第一口輔食首選什么?

第一口輔食首選含鐵米粉。配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質(zhì)，這一過程被稱為營養(yǎng)強化。合格的嬰兒米粉均衡強化鈣、鐵、鋅等20多種營養(yǎng)素。嬰兒消化系統(tǒng)尚不完善，胃容量較小，雖然成長所需營養(yǎng)較多，卻無法攝入過多數(shù)量，也要求營養(yǎng)密度更高的輔食幫忙。蛋黃雖含豐富的鐵，但其中所含鐵多為三價鐵，不易被吸收。而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風險，所以不建議將蛋黃作為初試的輔食。