2016/11/15 17:03

每個(gè)寶寶都是上帝賜給麻麻的小天使，想要寶貝健康發(fā)育，孕期吃什么就要好“三思而吃”啦。太油膩，不行!太甜，怕高血糖!太清淡，怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良……總而言之，在孕期飲食上，沒(méi)那么簡(jiǎn)單。

不過(guò)，麻麻們也表?yè)?dān)心啦，下面就為大家介紹幾道簡(jiǎn)單好操作的家?？焓植?，喜歡小清新的麻麻們，不要錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)哦。

孕中期營(yíng)養(yǎng)提示

此階段作準(zhǔn)媽媽胃口大開(kāi)，食欲旺盛，食量猛增?，F(xiàn)在胎寶寶正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多，豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)通過(guò)孕媽的嘴，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不斷地供給新生命。這時(shí)食品的種類(lèi)應(yīng)該豐富，包括充——

適量的水;

蛋白質(zhì)(肉、蛋、奶);

食量的碳水化合物(五谷雜糧);

低脂食物(魚(yú)、奶);

多種維生素和微量元素(水果、蔬菜);

富含鈣和鐵的食物(海帶、魚(yú)蝦);

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