2016/11/14 13:14

人有高矮胖瘦，黑白美丑，寶寶的膚色一般是遺傳于父母的中和膚色，遺傳基因?qū)殞毜钠つw起著決定性作用。很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽自己的膚色較黑，希望寶寶生出來后擁有白皙的皮膚。雖然說孕媽媽的飲食一定程度上可以對(duì)寶寶的膚色進(jìn)行修補(bǔ)。但并不是說“一吃某種事物就可以令寶寶的皮膚變白”，一吃就白的神奇食材只會(huì)在神話故事或者科幻小說里出現(xiàn)。孕媽媽不要為了追求皮膚白皙的寶寶而忽視了寶寶的健康。皮膚健康的寶寶才是最美的

追求皮膚白皙莫忽視寶寶皮膚健康—孕媽媽飲食推薦

1. 蛋白質(zhì)：增強(qiáng)皮膚的光澤柔潤程度，豐富寶寶的皮膚營養(yǎng)，尤其在懷孕初期寶寶從羊水中吸取營養(yǎng)時(shí)媽媽最應(yīng)該攝入。缺乏蛋白質(zhì)的寶可能會(huì)導(dǎo)致表皮粗糙，晦暗，甚至出現(xiàn)皮下組織水腫。

推薦食物：牛奶 蛋 雞、鴨肉 豆制品

2. 脂肪：脂肪能增強(qiáng)皮膚彈性，是寶寶皮下血管和肌肉組織的必要組成部分和“營養(yǎng)供給站”，如果媽媽的脂肪攝入不足，寶寶可能會(huì)皮膚干燥，色澤灰暗，摸上去也沒有QQ的感覺。

推薦食物：肉 植物油

3. 維生素A：維生素A能保障寶寶皮膚細(xì)胞的正常發(fā)育與代謝，維持皮膚的光潔與平滑，很多寶寶生下來就顯得比其他的小baby更“舒展”一些，沒有那么多的皺紋，不那么像“小老頭兒”，就是因?yàn)閶寢寯z入的維生素A發(fā)揮了作用。

推薦食物：蛋黃 柑桔 胡蘿卜 堅(jiān)果

4. 維生素C：維生素C估計(jì)是大部分媽媽都喜歡的營養(yǎng)元素，因?yàn)樗淖饔镁褪亲柚蛊つw黑色素的生成，能讓皮膚色澤白皙。

推薦食物：各種果蔬

5. 葉酸與B12：這兩種營養(yǎng)成份會(huì)參與體內(nèi)紅血球的生成，如果缺乏，寶寶可能會(huì)因貧血而導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

推薦食物：綠葉蔬菜(葉酸);肉、魚、蘑菇(B12)

6. 鐵元素：它能使小寶貝的臉色呈現(xiàn)出像大蘋果一樣的紅潤，如果媽媽體內(nèi)缺乏鐵元素可能會(huì)讓寶寶的皮膚顯現(xiàn)出一種不健康的蒼白。

推薦食物：魚類 豆類 動(dòng)物肝

7. 鋅元素：鋅元素是保證寶寶不患皮膚病的重要因素，雖然它不能給寶寶的皮膚增添“美容”的效果，但如果媽媽攝入的鋅元素不夠的話，可能會(huì)誘發(fā)寶寶患上皮炎，或留下色素，這對(duì)寶寶來說，可是比“不漂亮”更嚴(yán)重的健康問題了!

推薦食物：牡蠣 海洋魚

寶寶皮膚健康—孕媽媽飲食需注意

1.以上所有提到的營養(yǎng)元素，媽媽都不能讓體內(nèi)缺乏，否則可能會(huì)影響到寶寶的皮膚狀況，但是他們并不能發(fā)揮“一吃就白”，“一吃就健康”的速效作用，所以切不可過多攝入某種元素。

2.每位孕媽媽的體質(zhì)都不同，以上推薦食物須先確定使用后是否會(huì)過敏，或者會(huì)引起特別嚴(yán)重的孕期反應(yīng)。一種營養(yǎng)物質(zhì)一般會(huì)存在于多種食物中，孕媽媽們要盡量選擇對(duì)自己安全的，適合自己口味的食材。