2016/11/2 11:30

懷孕六個(gè)月后，準(zhǔn)媽們的身體會(huì)發(fā)生一系列變化。這時(shí)，必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。那么，具體要避免哪些食物呢?

隨著子宮的長(zhǎng)大，特別是懷孕六個(gè)月之后，會(huì)將胃部頂向橫膈膜，從而擠壓到胃部引起胃酸倒流。如果要避免出現(xiàn)這種情況，你必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。但如果容易引起運(yùn)氣胃灼熱的食物是健康的食物怎么辦呢?你肯定不希望錯(cuò)過(guò)這些食物的葉酸和營(yíng)養(yǎng)素，例如橙汁等。專(zhuān)家則會(huì)建議你尋求方法讓胃部能夠盡快地適應(yīng)并且處理這些食物，以下我們?yōu)槟憬榻B一些最容易引起孕期胃灼熱的食物：

1、柑橘類(lèi)

飯后進(jìn)食橙子、柚子和西紅柿等很容易引起胃灼熱。

解決的方法：在吃這些食物的時(shí)候可以?shī)A著三文治一起吃，也可以嘗試在早上吃完麥片之后喝一杯酸性較小的鮮橙汁。

2、咖啡和汽水

許多人都會(huì)知道含咖啡因的飲料都是很容易引起胃灼熱的元兇。

解決的方法：除了限制咖啡因和汽水的攝入之外，你還可以在喝含咖啡因的飲料之前先吃一點(diǎn)東西果腹，例如餅干等的小零食。總之，控制咖啡因的攝入對(duì)于懷孕的媽媽都是有百利而無(wú)一害的。

3、酒精

解決的方法：不用多說(shuō)，為了寶寶的健康，懷孕期間一定要禁止喝酒。

4、油膩高脂的食物

煎炸的油膩食物很容易引起胃灼熱，這是因?yàn)檫@些食物所需要的消化的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，所以很容易令食物和胃酸倒流到橫膈膜中。

解決的方法：選擇較瘦的肉類(lèi)和低脂的奶制品，而烹煮食物的方法盡量選擇蒸或烤，而少用煎炸的方法。

5、巧克力

 由于巧克力比較甜，很容易令人有飽足感，同時(shí)也需要一定的時(shí)間讓胃部進(jìn)行調(diào)整和適應(yīng)，因此也很容易引起胃酸的倒流。

解決的方法：盡量少吃巧克力，無(wú)論是巧克力醬汁還是巧克力塊都要少吃，而且空腹的時(shí)候一定不能進(jìn)食。