2016/10/19 14:00

孕中期：胎寶大腦基本構(gòu)造已經(jīng)成型

到孕中期的時候，胎寶大腦基本構(gòu)造已經(jīng)成型了。這時候，胎寶的大腦依然保持著前期的速度發(fā)育，左右大腦半球迅速生長，神經(jīng)元之間的聯(lián)系更加復(fù)雜，在第6個月時，所有的神經(jīng)元均已生成，大腦表面開始形成褶皺，已經(jīng)接近成人的腦部構(gòu)造了。

孕媽中期營養(yǎng)補(bǔ)什么？

1.多吃給胎寶大腦發(fā)育提供脂肪的食物

這時候，孕媽可以多吃大豆、堅果（核桃、杏仁等）以及深海魚蝦，從而為胎寶提供大腦發(fā)育所需的脂肪。脂肪，特別是卵磷脂、多不飽和脂肪酸，對促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育和神經(jīng)髓鞘的形成作用可是很大滴。孕媽平時食用的食用油如葵花籽油、大豆油、橄欖油里也含有多不飽和脂肪酸，但孕媽咪要學(xué)會控制脂肪總量的攝入，以免因為飲食能量過剩致使母嬰肥胖。

2.給大腦補(bǔ)營養(yǎng)菜單推薦

每周吃2-3次魚，最好是海魚；每天一個蛋；每周吃些海產(chǎn)品；每天250毫升奶或同量奶制品。

要知道魚類除了能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之外，還可以提供對胎寶腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育極為重要的Omega-3多不飽和脂肪酸（DHA和EPA）。而蛋類尤其是蛋黃，是卵磷脂、維生素A和維生素B2的良好來源。另外，海產(chǎn)品可以預(yù)防孕期碘攝入不足從而影響胎寶大腦的發(fā)育，奶制品則是為孕媽咪和胎寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的。

孕晚期：胎寶大腦發(fā)育開始加速

從第七個月開始，胎寶大腦發(fā)育開始加速。專家把孕期的最后三個月和嬰兒出生后的第一年稱作“大腦發(fā)育加速期”。這個時期，胎寶的大腦每天增重1.7克，也就是說每分鐘增重約1毫克。胎寶的大腦發(fā)育得更加精密復(fù)雜，在妊娠末期，腦電波顯示胎寶甚至有睡眠期和覺醒期之分的。

 
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