2016/10/18 11:20

整個(gè)孕期的營養(yǎng)都是非常重要的，而且也被大家所重視。但今天小編這里要重點(diǎn)推薦的是，孕婦產(chǎn)前的飲食，因?yàn)樵诋a(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽要特別注意營養(yǎng)的科學(xué)控制，這樣才有助于你成功分娩。

孕婦產(chǎn)前必吃食譜

白雪映花菜

原材料：花菜150克、雞蛋3個(gè)、紅蘿卜10克、表椒1只。

調(diào)味料：花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。

操作要點(diǎn)：炒蛋白時(shí)鍋要洗凈。鍋要燒干、炒時(shí)火不能大，以免炒焦。

制作過程：

1、花菜切成小顆，雞蛋去黃留白，紅蘿卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片。

2、燒鍋加水，待水開時(shí)，加鹽少許，下花菜煮至熟透，撈起盛入碟內(nèi)。

3、另燒鍋下油，鍋不能太熱，把雞蛋白調(diào)入鹽，雞精、白糖、紅蘿卜、青椒打散、輕輕倒入鍋內(nèi)，淋雞油鏟起，成入花菜上即可。

營養(yǎng)功效：

花菜含碳水化合物、蛋白質(zhì)，還含多種維生素，對產(chǎn)前孕婦具有補(bǔ)腦髓、益心力、強(qiáng)筋骨的作用，對消化道潰瘍也有良好的療效。