2016/9/22 10:35

　準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候，對(duì)于飲食方面千萬(wàn)不能夠隨便。有哪些東西可以吃，哪些東西不能吃或少吃，接下來(lái)就具體來(lái)給大家講述一下，希望對(duì)大家有幫助。

魚(yú)類(lèi)

生的或者沒(méi)有煮熟的魚(yú)和扇貝不能吃；水銀含量高的魚(yú)不能吃，具體有鯊魚(yú)、劍魚(yú)、方頭魚(yú)等；冷藏、熏制或腌制的魚(yú)，在冷的時(shí)候是不能吃的，一定要加熱才可以少量吃一些；不能吃超過(guò)6盎司（1份）的 “純白”或長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)罐頭

將魚(yú)煮至145華氏度或者是魚(yú)肉整體是熟一點(diǎn)的；每周吃12盎司（2份）的低汞魚(yú)類(lèi)，像是鮭魚(yú)、鱈魚(yú)、蝦或鱒魚(yú)。

肉類(lèi)及家禽

跟魚(yú)一樣，生的不能夠吃，因?yàn)橛泻芏嗉纳x(chóng)，同時(shí)沒(méi)有煮的熟透的最好也不要吃；冷凍肉的任何一種（火腿、火雞、烤牛肉、熱狗、臘腸、火腿等）一定要加熱到165華氏度；未煮熟的香腸，像是意大利臘腸和意大利辣味香腸，一定要高溫加熱以后才可以。

使用食品溫度計(jì)，這樣在煮的過(guò)程中才能夠確保煮牛肉，小牛肉，羊肉達(dá)到145華氏度；煮豬肉和肉類(lèi)達(dá)到160華氏度；煮家禽達(dá)到165華氏度。

雞蛋

生的或未煮熟的雞蛋不要吃；含有生蛋的生面團(tuán)或蛋糕不能吃；自制的甜點(diǎn)如果含有生雞蛋醬（如蛋酒、冰淇淋、蛋奶凍、巧克力木司、荷蘭醬）不能吃。

煮雞蛋時(shí)，蛋黃煮到熟透；同時(shí)，要是你拿雞蛋來(lái)煮食物的話，一定要確保它達(dá)到160華氏度。

奶酪

未經(jīng)高溫消毒或“原料奶”軟奶酪不要吃。你一定要確保你買(mǎi)的奶酪是有過(guò)巴氏殺菌，標(biāo)簽上特別標(biāo)注了的，特別是軟奶酪。不要吃生牛奶制作的食物。

在購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品的時(shí)候一定要看準(zhǔn)“巴氏殺菌奶”字樣。

其他食品

制作沙拉的熟食（尤其是雞蛋、火腿、雞肉、海鮮等）不要吃；要是某些食物已經(jīng)放了幾個(gè)小時(shí)了不要吃；剩飯剩菜要加熱到到熱氣騰騰（165華氏度）；水果和蔬菜一定要清洗干凈才能夠吃。

飲料

含有酒精的飲料不要喝；未經(jīng)高溫消毒的牛奶不要喝；未經(jīng)高溫消毒或“鮮榨果汁”不要喝；每天不要喝超過(guò)200毫克的咖啡因（12盎司的咖啡）。