2016/9/14 13:36

寶寶要添加輔食了，媽媽們有沒(méi)有發(fā)愁？還是不知道該給寶寶吃什么輔食好。下面給媽媽們介紹幾種適合1歲以下寶寶輔食，快快學(xué)起來(lái)吧！

三文魚(yú)菜粥

原料：三文魚(yú)肉，西蘭花，水，大米，姜1片

做法：

1.鍋里放水，倒入三文魚(yú)肉、姜煮熟；

2.剔除魚(yú)刺，將魚(yú)肉挑出搗碎；

3.將米飯放入魚(yú)湯，邊煮邊攪至粘稠；

4.再加入魚(yú)泥，邊煮邊攪；

5.最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪1分鐘即可。

注：蔬菜可以選用菜花，土豆，圓白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以選用牛、羊、雞等。

營(yíng)養(yǎng)提示：蔬菜和肉類(lèi)及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需營(yíng)養(yǎng)，幫助寶寶健康成長(zhǎng)。

青菜面

原料：龍須面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜葉均可)

做法：

1.把龍須面放入燒開(kāi)的水中，大火燒開(kāi)，然后用小火煮至軟爛。

2.把選好的菜葉洗凈，用開(kāi)水焯2-3分鐘，撈出剁碎備用。

3.在面條?；鹬凹尤胩幚砗玫那嗖四?，然后再煮1-2分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：青菜中的維生素和纖維素可以彌補(bǔ)大米中的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。

南瓜青菜面

菠菜雞肉面

材料：掛面，雞胸肉，胡蘿卜，菠菜，高湯適量。

做法

1.將雞肉剁碎用芡粉抓好，放入用高湯煮軟的胡蘿卜和菠菜做的湯中煮熟。

2.加入已煮熟的切成小段的掛面，煮2分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克菠菜中含有蛋白質(zhì)2.6克，是蔬菜中蛋白質(zhì)含量最高的品種之一。還含有較多的胡蘿卜素，甚至可與胡蘿卜媲美。鈣、鐵含量也較高，分別為66毫克、2.9毫克。只是做菜時(shí)要先用熱水焯一下，以除去影響鈣、鐵吸收的草酸。

菠菜雞肉面條