2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：對于備孕的夫妻來說，排卵期是非常重要的日子。在排卵期進行“造人”的話，不僅可以提高備孕幾率，而且，在排卵期期懷上的寶寶，也更健康。那么，在日常的生活中，促進排卵的食物都有哪些呢?專家指出，備孕期多吃谷類食物可促進排卵。

1、促排卵可以吃豆類食物

面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。